随着“双减”政策的落地，各地各校非常重视减负增效,看似“躺平”的氛围下，其实暗流涌动，尤其是高中学段，并且暴露出一些问题。其中，亲子关系紧张尤为突出。

　　1.家长过于焦虑，引发亲子冲突面对新高考改革，新教材变难，高考难度变大的现实，家长们很焦虑。同时，“双减”背景下，学生的作业量有所减少，家长们开始思考如何能让孩子超过同龄孩子呢?因此出现了“内卷”现象。上不完的辅导班、刷不完的题都反映了家长对孩子学习的高要求和高期待，而往往孩子还要承受家长的高批评和高指责，这令学生窒息，不愿和父母交流。

　　2.学生学业压力巨大，得不到理解和支持

　　在笔者接待的心理咨询中，笔者听到学生的心声:父母只关心我的成绩，每次考试成绩出来后都骂我，回到家就是写作业!在接待的过程中，笔者能感受到这些学生的压力很大，他们得不到父母的理解和支持，同时，他们不禁怀疑自己是不是很没用?甚至否定自己。

　　二、解决问题的特色做法与经验

　　为了缓解家长的焦虑情绪，引导家长理解和认可孩子，学会科学育儿的方法，我校展开了一系列的增强家校沟通的措施。而为了重塑学生自信心，引导学生认可自己，我校进行了系列心理健康教育措施。

　　(一)增强家校沟通，更新教育理念

　　1.别出心裁的家长会.

　　我校采取了新型家长会方式，在家长会前，让每位学生用写信的方式表达出对父母想说的心里话。在开家长会的时候，由班主任老师交到家长手里。后来，家长们反馈，看到孩子的书信，真的是感慨万分，也意识到自己平时很多地方做的不够好。而孩子们，也同样收到了来自父母的书信，他们也更懂得了父母的辛苦和不容易。无言的书信是亲子沟通的桥梁。同时，我校开家长会时，还会邀请所有学科的老师进班，和家长面对面，心贴心地交流孩子现状。

　　2.家长课堂

　　我校定期开展家长课堂活动，家长之间可以互相交流分享育儿经验、困感、解决办法。同时，我校还会聘请专家老师为家长们开课，指导家长们走近青春期孩子的内心，把握孩子青春期成长的规律，掌握亲子关系沟通的技巧，做到科学教育。

　　3.家庭教育案例分享

　　我校积极动员家长们写出自己的育儿故事，形成案例。并且学校鼓励任课老师和家长们共同讨论这些案例。在讨论中，老师和家长对学生有了更深入的了解，也有了更有针对性的教育方法。

　　(二)加强心理健康教育，引导学生快乐成长

　　1.开设心理课堂，走进学生内心我校心理课堂着重创设开放包容的氛围，让学生敢于讲真话，乐于展示自己，培养学生的自信心，教师给予学生更多的关注和认可。

　　在选择课程主题时，往往是贴近学生的。开课前，我校心理老师针对部分学生展开匿名小调查。比如，在开设“人际关系”主题课程前，进行相关的调查。进而了解到学生目前的心理现状，了解学生迫切想要解决的问题，从而有针对性的开课，引导学生掌握非暴力沟通等人际交往的技巧。

　　2.重视学科渗透

　　我校重视把心理健康教育融入到各学科教学、学校教育活动、班集体建设等工作中。学校通过运动会、冬季锻炼系列活动、艺术展演、学科风采展示等活动让孩子打开心灵，沐浴心育阳光，健康快乐成长。传统的班会课上，学生往往接受到的是一顿批评教育，自尊心严重受挫。而我校积极动员老师们开展有特色的班会: .包饺子、切土豆丝、剪窗花、写对联、通过游戏来进行挫折教育等,让学生大展身手,在活动中收获自我认同感和快乐。

　　3.丰富多彩的心理健康月活动

　　心理电影、树叶花朵拼贴画征集活动、原创心理剧比赛、绘制我的自画像、盲盒抽取祝福签活动等丰富的活动让学生.有着丰富的心理体验，也让他们在活动中学会探索如何成长为更好的自己。

　　4.别出心裁的心理社团

　　传统的心理社团课是在学校进行的，而寒暑假则无法开展。为了在假期期间，仍然可以为学生的心灵保驾护航，我校开设了线上的心理社团课。例如，寒假期间，开展主题为“定制我的新年朋友圈”的线上社团课，引导学生制定新年目标，展望未来。

　　5.做好个体咨询和团体辅导

　　我校心灵驿站每日开放，同时开放线.上QQ咨询通道。每月都在家长群里宣传常老师96111热线和专家值班安排。引导学生和家长科学认识心理咨询，减少病耻感。当来访学生的问题较严重时，我校会邀请家长来校沟通孩子的问题，

　　争取形成教育合力。我校坚持每学期开展2次团辅，每次团辅都以班级为单位轮流开展。比起室内，在宽广的操场上，学生更放松更快乐。

　　三、问题解决的成效与社会影响

　　经过一学期的探索，我校对学生和家长进行了访谈，访谈结果表明我校学生和家长的亲子关系有所改善。我校将继续加强家校联系，引领每一位学生健康快乐成长，成为更好的自己。